Para un día muy fresa

Las proporciones de los nutrientes de la fresa pueden variar según el tipo y la cantidad de la fruta, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de la fresa , pueden variar sus propiedades y características nutricionales. Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esto te puede ayudar comer mejor preparando recetas con fresa sanas y nutritivas, pero recuerda que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta

Una receta para preparar es: tarta de queso ligera de fresas.

• 70 g cereales (o misma cantidad de galletas integrales)
• 10 g mantequilla  
• 
  20 g confitura de fresas  
• 100 g azúcar  
• 3 huevos
• 1 limón (cascara)
• 50 g confitura de fresas
• 1 tacita de agua
• 1 hoja de gelatina
• 150 g fresas

Todo acerca de la manzana

Las manzanas son sin duda alguna una de las frutas más destacadas, no sólo por sus importantes beneficios y propiedades, sino por el valor nutricional que éstas poseen.Y precisamente al consistir tanto en una fruta muy saludable como en un buen remedio natural, confirma el viejo dicho de “a diario, una manzana es cosa sana”. 

• Contienen pectina, ácido málico, flavonoides y quercitina, entre otros importantes componentes.
• Las manzanas ayudan a reducir el colesterol alto, los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
• Son buenas para combatir el estreñimiento y la diarrea.
• Eliminan las toxinas, al ser buenas estimulantes de los riñones y el hígado.

Una buena receta para hacer con manzana es buñuelos de manzana sus ingredientes son:

• 2 huevos
• 4 cdas de azúcar 
• 1 1/3 tazas de harina (160 g.)
• 2/3 taza de maizena (80 g.)
• 4 cditas. de polvo para hornear
• 1 pizca de sal
• 1 taza de leche
• Esencia de vainilla 
• 4 manzanas

Introducción The Fruit World

Hola nosotros somos los estudiantes de la institución educativa maría dolorosa cursamos grado 10ºB de la modalidad S.A.N ( Seguridad Alimentaria y Nutricional ) este grupo esta conformado por:
-Diego Alejandro Muñoz Alvarez
-Andres Camilo Rosero Largo
-Julian Andres Salazar Marin
En este blog vamos a hablar sobre el tema que abarca la nutrición alrededor de las frutas

Aclararemos algunos tabú sobre el consumo de alimentos, propondremos invenciones novedosas sobre la ingestión de frutas combinadas, daremos a saber el valor nutricional de varias frutas

       Institución educativa Maria Dolorosa